Вода не любит паники!

Группа технического надзора Центра ГИМС Главного управления МЧС России по Ивановской

области напоминает.

Любой человек, даже физически подготовленный, не занимаясь плаванием в течение 8

месяцев, не гарантирован от трагедии на открытом водоеме. Нужно постепенно набирать

физическую форму.

Купание следует начинать в солнечную погоду при температуре воды 18-20° С, воздуха 20-25

°С. Нельзя входить в воду и нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после

физической нагрузки, общем недомогании, ознобе, переохлаждении. Теплопроводность воды в

четыре раза больше воздуха. Организм человека начинает переохлаждаться, если он

длительное время находится в воде.

Не умея плавать, нельзя заходить в воду выше пояса, а при наличии течения вообще заходить.

Попадая на яму, обрыв – может привести к трагичному финалу. Это касается и рыбаков,

заходящих в воду для более дальнего заброса.

Нельзя купаться натощак и раньше 1,5-2 часов после еды. Отдых у воды, как правило, связан с

приемом пищи. В связи с этим изменяется порядок кровообращения. Задача организма в этот

момент — обеспечить переваривание пищи. В результате, в мышцы рук и ног поступает меньше

крови, а с ней — кислорода. Они становятся не способными к физическим нагрузкам.

Находиться в воде в это время — опасно!

При заплывах правильно рассчитывайте свои силы. Во время купания не доводите себя до

озноба.

Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц

и другим негативным влияниям.

Запомните и не паникуйте.

Попав на сильное течение, не плывите против него, не тратьте силы, а используйте течение,

чтобы приблизиться к берегу.

Оказавшись в водовороте, наберите больше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав

рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность.

При судорогах — измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные

мышцы, ускоряя их расслабление, и плавно плывите к берегу. В случае судороги мышц

голеностопа — подтяните ногу, а затем пальцы стопы потяните на себя.

Возможно, это придется сделать несколько раз. Но, Вы, должны помнить о том, что Вы умеете

держаться на воде.

Если Вы заплыли далеко или почувствовали усталость — отдохните на воде. Сменив стиль

плавания и, отдохнув, возвращайтесь к берегу.

Если Вы попали на участок с водорослями и запутались — не делайте резких движений, а лежа

на спине, плавными движениями, с помощью рук освободитесь от них, и плывите обратно тем

же путем.

Вода не прощает беспечности, тем более пренебрежения опасностью. Из года в год среди

погибших большинство лиц, употребивших перед купанием или падением, алкогольные

напитки.

Алкоголь всегда понижает степень осторожности к опасности, к воде. Пьяные люди не зовут на

помощь. Они считают, что справятся сами и тихо уходят на дно.